很多人对抑郁症并不是很了解，所以在对这样疾病治疗的时候，也不知道该选择什么样的方法，那抑郁症的表现症状都有什么呢，下面就详细的介绍下。
抑郁症的表现症状
一、 消极、自我评价低
自卑感、负罪感、无助感和无价值感，经常在患者的头脑中出现，患者对于自己开始出现了极度的不自信，认为自己干什么都不行，甚至有些患者将自杀作为自我惩罚的一种途径。这也是抑郁症的典型症状之一。
二、 无快乐感
对于抑郁症患者而言周围的一些娱乐和快乐的信息却无法察觉到，他们始终把自己禁锢在自己的思想牢笼中，独自品尝着痛苦，常常躲在家里，疏远亲友、回避交友。很多患者觉得自己就像一个木头人一样吗，对生活和感情都麻木了。
三、 大脑反应迟钝
很多患者在患上抑郁症后会感到自己的思维过慢，大脑反应迟钝，工作和学习能力也大大降低，对于什么事都提不起兴趣，容易疲劳，这些都是抑郁症患者的典型症状。
通过以上介绍，对抑郁症的表现症状都是有着很好了解，这样疾病治疗，也是要长时间进行，而且对患者心理辅导，也是很关键的，这样对稳定患者疾病，才会有很好的帮助，同时在药物和心理治疗结合，能够使得这类疾病治愈。
因为现在的生活节奏越来越快，并且伴随着工作的压力等各方面的原因，让很多人都会患上轻微的抑郁症，他们不愿意和别人交流，喜欢自己一个。这样的情况是不好，绝对不能让它蔓延下去，要学会一些抑郁症的自我疗法才是好的，这样才不至于到了很严重的情况才被人发现。
抑郁症的自我治疗，需要的前提是自己要有这个意识，如果连这个意识都失去的话，那就说明情况不太乐观了。抑郁症的自我疗法都是比较容易的，但是效果却是很好的。
1.坚持锻炼
特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
2.外出交际
抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
