4、轮流使用两只牙刷
轮流使用两支牙刷的好处在于可使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的机率,这对牙齿的健康非常重要。
5、给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈炎,可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)来强化骨骼。
6、经常使用漱口水
漱口水可以帮助你清除牙垢,对牙齿健康很有帮助,建议每次吃东西后一定要漱口。
7、清除牙石
你应该定期去牙医处洗牙,以清除牙石,预防牙龈炎。
8、刮舌头
可能用一些不尖锐的器具去藏匿在舌头上的细菌及毒素,这有利于牙齿健康。
9、多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙龈炎。
10、使用芦荟刷牙
芦荟被证实有很多功能,用芦荟汁刷牙龈,能减少口腔内的牙垢。
总结:牙龈炎会影响我们的生活,平时注意保持良好的饮食习惯,注意空腔卫生,吃完饭经常漱口,刷牙,注意不能吃辛辣刺激过酸的食物,多吃新鲜蔬菜、水果,多喝水,防止上火。