牙菌斑是什么 如何预防以及治疗牙菌斑(10)

  如何预防牙菌斑

  患有牙菌斑,齿龈会红肿,或有出血现象。若刷牙时发觉牙齿容易出血,或牙齿有触痛情况,便需要看牙科医生。牙菌斑有各种类型,但常见的、发病率高的是慢性单纯性龈炎,这种牙菌斑又称为不洁性龈炎、边缘性龈炎,通常所说的牙菌斑就是慢性单纯性龈炎。那么我们要如何预防牙菌斑呢?要做好哪些准备?

  习惯早晚刷牙

  使用牙线清洁牙缝,尤其是在睡前,可以清除牙菌膜,减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年,定期往牙科医生处清洁牙齿,预防牙菌膜变成牙石,及清除在牙齿上已形成的牙石。

  刷牙龈边缘

  刷牙时不能忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘,将牙刷倾斜45度角,由内向外刷,这样可预防牙龈发炎。

  使用软毛牙刷

  用软毛牙刷刷牙龈及舌头,对牙龈很有好处。

  给牙齿补钙

  牙骨疏松容易导致牙菌斑,可以多吃含有钙质的食物,来强化骨骼。

  轮流使用两只牙刷

  轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干,从而减少细菌滋生的几率,这对牙齿的健康非常重要。

  进食后漱口

  进食后一定要漱口,可以帮助你清除食物残渣,对牙齿健康很有帮助。

  多吃生蔬菜

  生蔬菜含有很多纤维素,能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈,以避免牙菌斑。

  戒烟、戒酒

  烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质,要想有健康的牙齿,必须戒烟和酒。

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