很多生过孩子的女性朋友即使体重已经恢复到原来的重量，但是腹部却还是鼓鼓的，而且肉也是松松垮垮的，其实这和腹直肌分离有很大关系，那么什么是腹直肌分离?腹直肌分离对女性有哪些影响?女性如何预防怀孕后出现腹直肌分离的情况?
什么是腹直肌分离
我们的腹部存在腹直肌，孕妇在怀孕的过程中，随着胎儿的生长腹部会不断变大，腹直肌会进行生理性分离，通常在女性分娩之后6个月到1年的时间会恢复到正常情况，如果已经分娩超过1年，腹直肌之间的距离仍然超过2.7厘米，就被称为腹直肌分离。
女性在孕期因为腹部体积变大，基本都会出现腹直肌分离的情况，但是胎儿过大、年龄超过35岁、腹部肥胖的孕妇在分娩1年之后腹直肌仍然分离的几率要更大。
1、导致腰酸背痛
腹直肌分离会导致腹部肌肉的力量下降，脊柱的稳定性就会受到影响，腰背部的肌肉会明显收缩、筋膜也会有所扩张，因此产后的女性经常会感觉到腰酸背痛。
2、内脏下垂
腹直肌分离会导致腹腔的压力变大，从而导致内脏移位，因此患者可能会出现内脏下垂的情况。
3、尿失禁
不少产后的女性在打喷嚏、大笑或者做剧烈运动时会出现尿失禁的情况，这不仅是因为盆底肌松弛，还有一个原因就是腹直肌分离，腹直肌分离导致腹部的压力增大，从而压迫膀胱和尿道，导致尿失禁。
