部分女性朋友产后会吃一些过于油腻的食物，比如猪蹄汤、甲鱼汤、鸡汤等，这些食物中的脂肪含量比较高，过量食用这些食物会造成乳汁中的脂肪含量过高，导致乳汁太过浓稠，增加出现堵奶的情况。
6、心情抑郁
女性产后体内的激素水平会有所调整，情绪很容易受到影响，如果遇到一些烦心的事情，也容易增加堵奶的几率。
1、冷敷乳房
出现堵奶的症状之后，乳房会变得肿大，而且疼痛明显，此时可以通过冷敷的方法来缓解乳房的疼痛。但是温度不宜过低，可以直接用常温的水浸湿毛巾之后进行冷敷。也可以使用乳房冷敷贴或者退热贴来缓解疼痛。
2、及时排空乳房
在哺乳之后，一定要及时将乳房排空。如果孩子没有将母乳全部吮吸完，可以用吸奶器将剩余的乳汁吸出来，这样做有助于乳房再次分泌乳汁，也能缓解堵奶的症状。
3、按摩
如果出现堵奶的情况，可以通过按摩的方式来疏通乳汁淤积的部位，将乳汁推向乳头部位，之后用吸奶器将奶吸出，或者让宝宝吮吸，让乳腺保持通畅。需要注意的是，要找正规的按摩师疏通乳腺，以免因为错误的按摩方式影响乳腺的健康。
4、改变哺乳的姿势
孩子在吮吸时，下巴是非常有力气的，可以将孩子的下巴贴近有淤堵的地方，用孩子的吮吸来保持乳汁顺利流出。哺乳时要注意两侧交替，也不要让宝宝含着乳头睡觉。
结语：女性产后很容易出现堵奶的情况，不仅自己比较痛苦，还有可能引发乳腺炎，所以要及时采取措施来缓解。可以通过按摩来疏通乳腺，平时要将乳房中的乳汁排空，饮食要少吃一些油腻的食物，多喝水，保持心情舒畅，减少堵奶的情况。
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