怀孕几乎是每个女性都会经历的一段时期，也是比较幸福的事情。而便秘的出现则会使得孕妇变的更加的痛苦，它出现的原因有很多，解决的方式也不少，大家可以选择适合自己的方式去解决问题，比如通过食用些什么来缓解这情况?接下来，我将为大家介绍一下。
早上空腹喝水法
便秘现象出现的主要原因就是饮水量的严重不足，导致肠道内的排泄物的水分被不断地吸收掉，从而造成了便秘的现象。主好的解决方式就是加大自身的饮水量，而比较好的饮水时间就是早上了，这样才能够更好的促进排泄。
喝优酪乳
当出现便秘情况的时候，可以饮用些优酪乳来缓解这情况，是因为它里面有一定的益生菌的成分，能够帮助肠道进行促消化的作用。当需要注意的一点，优酪乳不能够过多的饮用，它的含糖量较高，容易引起肥胖的现象。
将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
当出现便秘的情况时，可以将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝，是因为蜜枣中有比较丰富的果胶的成分，它能够将大便进行一定的软化，从而能够促进排便的效果，而玫瑰不仅有软化大便的效果，还能够补充身体的水分。
激素水平变化导致的
孕期跟平时不一样，激素水平会发生很大的变化，孕期发生的很多反应都跟激素变化有关系，激素水平导致消化能力减弱，食物在体内排不出来，就发生便秘。
子宫增大导致
更多的孕妈妈是因为子宫增大压迫都肠胃导致食物消化慢，向下移动的速度也慢，便秘就形成了。
活动的减少
