几乎每个女人都会经历坐月子的时期，这个时候的女人是非常需要好好休养生息的，所以坐月子的注意事项需要牢记在心。怎样的食谱才能补充孕妇所需的营养?什么样的水果可以给孕妇带来营养?接下来，我将为大家做一下详细的介绍。
温度适宜 不能吹风
以前人们常说女人的月子期是不能够吹风的，孕妇的身体是非常虚弱的，吹风则可导致感冒等一系列病症的发生。那现在的月子期是否能够开空调?答案当然是肯定的，只要将房间内的温度保持在26度左右就可以，但也不能够对着风口直接吹，还要要保持一定的通风，不然则会出现头晕等症状。
注意私处清洁
在孩子出生以后，产妇们一定会排出跟月经相似的红色液体，这意味着你的子宫正处于自我恢复的时期。一般这种情况会持续三个星期左右，所以在这个时候，一定要注意私处的卫生，保持定时的清洁，防止出现感染的情况。
注意休息 不能劳累
产妇们在坐月子期间一定要注意休息，因为这时的子宫处于恢复期，需要卧床休息至少两周以上，才能够使自己的身体恢复到佳的状态。但也可稍微的下床活动一下，这用有利于恶露的排出，也能缓解久卧的酸疼。
花生小米粥
原料
小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
做法
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。
3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
老姜鸡
原料
鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜、胡椒粉、味精各少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。
做法
