妊高症的症状 对胎儿会有这些影响(2)

  孕妈咪要保证每天喝牛奶,牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质,是补钙的良好食物,以低脂或脱脂的奶制品为宜。

  2.控制热能和体重

  很多孕妇在孕期的时候会过量的饮食,主要就是担心胎儿的营养不够,这个时候就很容易出现肥胖。肥胖就是妊高症的一个很危险的因素,所以孕妇的时候一定要控制好体重。饮食不要无节制,也不要太过担心胎儿的营养而无节制的进食。要科学的增加体重。

控制热能和体重

  3.防止蛋白质摄入不足

  禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压,大豆中的蛋白质可保护心血管。因此,多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量,避免增加肾脏负担。

  4.搭配丰富的蔬菜和水果

  保证每天摄入蔬菜500克以上,水果200~400克,多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入,对防止便秘,降低血脂有益,还可补充多种维生素和矿物质,有利于妊娠高血压的防治。

  5.减少饱和脂肪的摄入量

  食物脂肪的热能比应控制在25%左右,高不应超过30%,而且饱和脂肪要减少,相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪,而以植物油代之,每天烹饪用油大约20克。

  6.盐的摄取要适度

  如果盐摄入过多,容易导致水钠潴留,会使孕妈咪血压升高,所以一定要控制盐的摄入量。

盐的摄取要适度

  一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克,有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多,6毫升酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸的口味,可用部分含钾盐代替含钠盐,能够在一定程度上改善少盐烹调的口味,还可以用葱、姜、蒜等调味。

  结语:妊高症是孕期常见的一种疾病,其对孕妇本身和胎儿的健康成长都没有好处,所以需要特别注意。女性在孕期一定要规律的饮食,不能无节制,否则容易肥胖,就很容易导致妊高症。平时饮食注意营养,少食多餐,搭配丰富的蔬菜和水果,也要控制盐的的食用量,这样才能降低妊高症患病几率。

妊高症对胎儿的影响 妊高症的症状 妊高症的饮食 
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