水肿问题是很多孕妇都有的，特别是在怀孕的晚期，水肿情况会比较明显。孕妇水肿怎样缓解?在这个时候吃一些去水肿效果好的食物是不错的。怀孕为什么会水肿?也许很多人都有这样的疑问，如果你想知道答案，那么就请看下面的文章吧!
怀孕为什么会水肿
下肢血液回流受阻
怀孕的时候之所以会水肿，主要就是因为血液的回流受到了阻碍，因为在平时血液是流动的很畅通的，但是当子宫慢慢的变大的时候，血管就受到挤压，导致回流不畅了。怀孕前期子宫变大的不明显，后期越来越大，所以水肿也是后期更加厉害。
血液稀释
在怀孕的时候，血容量是会增加的，孕妇的红细胞会有增加的情况，但是血浆蛋白却是维持原样的，因此血液相比较怀孕之前来说变稀了，一部分的水分会移动到人体组织的间隙中，从而造成水肿。体重增加比较多的孕妇，水肿也会比较明显。
内分泌变化原因
孕妇在孕期内分泌会有明显的变化，也就是体内的激素水平和平时不同了。这个时候体内的水分存储量会比较平时要多，这就造成了水肿。当孕妇生完了孩子之后，往往在一两天之内就会排出很多的水分，体重会下降十斤甚至二十斤。
孕妇水肿怎样缓解
按摩小腿
小腿往往是水肿严重的地方，所以适度的按摩小腿可以很好的缓解水肿。建议在洗澡之后将按摩油涂抹在小腿上，每条腿按摩十分钟左右即可。等月份大了之后自己不方便按摩的，可以让家人帮忙按。
多休息
当身体特别劳累的时候也会出现水肿情况，普通人尚且如此，更别说孕妇了。因此孕妇应该要注意劳逸结合，不能让太累。平时上班一两个小时就要休息一下，周末有条件就多躺会，让自己轻松一点。
采用左侧睡姿睡眠
孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠，这样可以减少静脉血管被压迫，减少静脉回流的阻力。平躺时，可以将腿抬高一些，加速血液回流，有效缓解孕妇脚肿，并也可防止静脉曲张。
控制盐分的摄入
怀孕了之后孕妈们对于盐分的调节功能会不如孕前，所以在这个时间段内要避免吃高盐的食物。否则盐分摄入过多，也会造成身体水肿的，这点非常重要哦!
