5、草莓
草莓也是很受欢迎的一种水果，含有很多人体必要的营养素，比如说维生素、矿物质、蛋白质等等营养物质，草莓中还含有胡萝卜素，具有很好的养肝明目的作用。重要的是草莓中含有果胶有助于大便的排出，对于肠胃的滋补有很好的作用。
6、扁豆
扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
(1)喝点金银花露
金银花是药店经常见且经常会使用到的一种草本植物，具有清热解毒的作用功效。而对于宝宝严重便秘小妙招这个话题，建议去药店购买一些金银花露给宝宝喝，其中金银花露味道甘醇，且相对于药物来说也更加安全，更加重要的是金银花露在治疗宝宝上火、便秘等问题上有着显著的作用功效。
(2)轻柔的腹部按摩
说到宝宝严重便秘小妙招这个话题，其实宝宝便秘与大便干结大有关系，而干结的大便会在排便的时候会使肛门产生疼痛，因此会使宝宝不敢用力，久而久之就会使得便秘的问题更加严重。在这样的情况下，妈妈可以用手掌轻轻地按摩宝宝的腹部，从而促进肠胃蠕动，使得胃肠道血液循环加快，这对于促进粪便排出都是很有帮助的。
(3)食用益生菌
益生菌对宝宝胃肠道是非常好的，其中适当服用益生菌，能够促进宝宝肠道菌群生长，同时也能够保护肠道粘膜，使得宝宝的肠道处于健康的状态，进而能够促进营养物质的吸收和消化，因此在宝宝出现上火便秘的问题以后，可以喂宝宝吃点益生菌。
结语：孕妇怀孕之后很容易出现便秘，如果出现便秘了，要及时的调整饮食，适量的运动，平时也要多食用一些通便的食物，比如说马铃薯、黄豆、玉米等等，有助于缓解便秘。宝宝便秘家长们也是很着急，可以给宝宝食用一些益生菌也有很好的效果。
