平时很多食物,在怀孕的时候都是不能吃的。因为孕妇的身体和普通人不一样,而且要考虑到胎儿的健康,所以饮食上讲究比较多。孕期能吃山药吗?孕期吃山药的好处是什么?山药怎么吃?一起看文章找答案吧!
孕期能吃山药吗
山药作为大家比较喜欢的一种食物,营养成分是非常高的,其实在对于孕妇能不能吃山药,当然是可以的啦,山药富含多样的营养素,可强健机体,也有滋肾益精的作用。所以,大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。而在孕期的准妈妈们常常会出现尿频的情况,这时候选择吃些山药,可以有效缓解这种现象。
山药的蛋白质的含量是比较高额度,孕妇经常食用的话其实还可以补气健脾的哦,孕妇可以放心多吃些,对胎儿自然也是有帮助的。但是由于山药味道比较平淡,有些人会有沾糖吃的习惯,但是孕妇吃山药时好不要沾糖吃。多吃点山药,补气健脾,胃口好营养吸收就好,将来生的孩子身体也好。
孕期吃山药的好处
减少小便频数
孕妇在孕后期的时候会有很明显的小便次数增加的情况,一方面是因为子宫变大,导致膀胱被压迫,膀胱的容量减少了,所以一点点的尿液也会感觉到尿意。另外就是因为内分泌的原因,也会导致尿频。
不停的上厕所是很麻烦的一件事,特别是在有事情要忙,或者是周围没有厕所的时候。因此建议孕妇朋友可以在孕期常吃一些上药,可以起到滋肾益精的效果,有效的减少小便的次数,避免白带过多问题。
益肺止咳
山药中含有皂甙、黏液质,是很滋润的,可以治疗肺虚、痰嗽、久咳之症,孕妈妈咳嗽什么的别急着吃药哦!
助消化防便秘
孕妇吃山药还可以达到防治便秘的作用,这是孕妇朋友们比较常见的一个困扰。因为怀孕之后一般肠道蠕动的速度会变慢,因此吃点纤维多,有助于消化和排便的山药很有好处,而且也不会对胎儿产生影响。
降低血糖
山药含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,对于患糖尿病的准妈妈可是一种不错的保健食物。