民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
高蛋白的食物
在孕晚期，宝宝发育快，胎儿每周体重不超过1公斤，就要多吃些高蛋白的食物，例如牛奶、鱼类、蛋类。还要注意荤素搭配才好。
补铁产品
由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。
1、饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食。
2、食用含铁食物时，不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用。
3、不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物。
4、不可暴饮暴食、过饥过饱。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善。
5、忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟。
6、应全面提高营养水平，供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上，尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝脏、肾脏、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。
7、宜据不同种类贫血选食有益食品。如缺铁性贫血可选含铁量较高的食品，如猪血、猪肝、淡菜、黄豆、菠菜等;恶性贫血可选用高维生素食品，如肝、蛋、鸡肉、豆制品、番茄、黄瓜、橘子等。
8、饮食配备当种类广泛，形色多样，宜时常变换品种。
9、饮食烹调需精工细作，以软烂易消化为主，宜适量多餐。
总结：孕妇缺铁以及贫血的情况是很多的，但是只要不是重度的贫血，那么还是比较容易调节过来的。除了建议采取食疗的方法之外，使用一些补铁药物也是有必要的。药物的效果更好，但是需要在医生的指导下使用。
