1、选择容易消化的食物
怀孕初期容易孕吐，粥、馒头干、饼干、面包干、甘薯这类食物可以减少呕吐，缓解早孕反应。
2、多吃促进食欲的食物
很多孕妇刚刚怀孕的时候，身体会有很多不适应的地方。很多女性在刚怀孕的时候都会出现恶心呕吐的症状，这让很多的女性都没有食欲。但是女性在怀孕期间是需要补充营养的，所以一定要食用促进消化的食物，这样才会让身体好受一些，饮食要以清淡为主，喝一些汤也是不错的选择。
3、多吃含有叶酸的食物
孕妇们可以补充天然叶酸，也可以额外补充叶酸。天然的叶酸存在于蔬菜瓜果中，西柚富含叶酸和维生素，孕妇在早期可以多吃西柚这种水果。叶酸可以防止胎儿畸形，补充足量是很有必要的。
4、少吃多餐，避免空腹
孕妇在孕早期需要多备一些小零食，空腹的时候可以多吃，一定不要让自己饿。吃饭时不需要强迫自己吃多，需要少吃多餐。
怀孕吃哪些水果好
1、香蕉
孕妇在怀孕的时候，由于胎儿逐渐在长大，对孕妇内脏会有一定的挤压作用，其中受影响大的是肠胃，有很多孕妇会出现便秘的情况。多吃香蕉可以润肠，缓解便秘。还可以补充维生素B。
2、樱桃
樱桃是孕妇比较理想的一种水果，而且很多人都比较喜欢吃樱桃。樱桃中含有一定量的铁元素，其补血养颜的作用不差于菠菜和猪肝。每天使用12颗樱桃对孕妇来说非常好，可以增加对铁的吸收，防止贫血。
3、苹果
苹果属于大众水果，其保存的时间比较久，所以在各地都容易看到苹果的影子。苹果含有丰富的糖分、维生素和锌元素。锌元素对宝宝的成长非常有利。
结语：怀孕是每个女性的大事，在怀孕初期的时候会有很多症状，所以很多女性在怀孕后都能意识到自己的异常，主动的检查，但是有些粗心的准妈妈还比价糊涂，不知道自己已经怀孕了，所以适孕女性身体出现异常一定要及时的检查，如果是怀孕的话一定要好好调养，怀孕初期是比较重要的阶段。
