2、避免服药。哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，好在医生的嘱咐下服药。
3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。
1、猪蹄炖花生，猪蹄是发奶的首选食物。它富含丰富的胶原蛋白，好不要加盐。
2、黄花菜瘦肉汤，黄花菜也是发奶的不二之选，可以治产妇奶水不足，肾虚等症状。
3、鲫鱼汤，这个做好很简单，只要清炖就可以，每天喝3碗，保证奶水充足。
4、木瓜，木瓜里富含木瓜素，能分解蛋白质促进人体吸收养分，促进乳汁分泌。
5、黑芝麻，黑芝麻富含蛋白质和维生素，可以促进红细胞生长，有滋补肝肾、通乳功效。
6、丝瓜，丝瓜其实是一种中药材，具有疏通经络、凉血解毒的功效，乳汁分泌不畅时，都会用丝瓜放在高汤里面炖煮，可以起到催乳和开胃化痰的作用，注意一定高汤炖，单纯的丝瓜煨汤是达不到催奶的效果。
结语：母乳是非常好的，里面含有丰富的营养物质，孩子吃母乳能够增强免疫力和抵抗力，母乳相比较奶粉而言是非常好的，所以喂养提倡母乳喂养，当母乳不足的时候，可以试试以上的方法，对促进乳汁的分泌很有效果。
