在产妇坐月子的时候常常会被告知很多的食物不能吃，因为吃了之后就会回奶，导致婴儿没有奶水喝。回奶的食物有很多，一般人都很难记住到底有哪些不能吃，那么对这个问题比较感兴趣的朋友，不妨看看今天的文章内容吧!
苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，也有回奶的作用。
山楂：不管是生山楂还有干山楂都有回奶的作用。
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。
水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
以上就是回奶比较厉害的食物了，假如已经下定决心要给孩子断奶，妈妈们不妨试试看上面的方子，一般来说效果都是比较好的。假如还想继续喂奶，那么就不建议吃上述的食物，一旦奶水没有了之后想要再追回来是比较难的。
下面小编还为大家整理了几个回奶的食谱，在回奶的期间可以按照这食谱来吃，方法都很简单，一起来看看吧!
麦芽粥
麦芽对于退奶是很有效的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。还可用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。
