1、积极的心态调整
孕妇应该及时调整自己的心态，做好即将成为一个妈妈的准备。在出现消极思想的时候要注意及时调节，可以出去散散心或是听音乐等来放松心情。有时候不去思考或是纠结就能减少很多烦恼。
2、放松心情
孕妇应该保持一个较为放松的心理状态，在精神压抑的时候可以出去购买一些婴儿用品。或是在阳光明媚的时候外出走走，散散步，在家的时候可以适量看书或是听音乐都能缓解孕妇心中的抑郁。
3、善于分享心事
善于分享心事。许多患者总觉得自己不健康，担心自己的饮食、生活习惯会对宝宝的健康造成影响，每天都过得特别小心翼翼，把自己弄得神经兮兮，精神高度紧绷.
实完全没必要这样!只要保持好自己的正常状态，平常心对待怀孕，即便还是会胡思乱想吓自己，那就把你的恐惧和担忧都说给朋友们听，多听其他妈妈的经验分享，和老公也要保持坦率的交流，不要自己在那里瞎想。
4、别让患者自己一个人独处
尽量别让患者自己一个人独处，不同时间可找不同的朋友、家人陪伴身边，聊天逛街都可以，让患者没有太多时间胡思乱了，转移她的注意力。
产前忧郁症伤人又伤己，因此我们应该尽量的避免疾病的发生。做好产前忧郁症的预防，孕期的时候多注意一下压力的释放，学会自我的调节。家属应该多多的关爱孕妇。
总结：产前孕妇的心理状况是很重要的，良好的心理条件能促进胎儿的健康发育，反之就很容易造成胎儿的早产或是发育不良。所以产前出现抑郁的时候，产妇应该多多调节自己的心态，可以适量出去散步、听音乐。也要学会向家人倾诉心中的烦恼，这样能减轻自己内心的负担，有调节情绪的作用哦。
