在我们日常生活中，哺乳期的妈妈的饮食是非常重要的，妈妈吃的好不好会直接影响到宝宝的健康，那哺乳期的妈妈吃辣会对宝宝有什么影响呢，在哺乳期的时候吃什么才有益健康呢，在哺乳期要禁忌哪些食物呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
哺乳期间，宝宝在吃妈妈的母乳，妈妈吃了辣的食物，导致宝宝吃了母乳后，容易上火，甚至容易湿疹或者奶癣哦，吃了比较辣的食物,过奶给宝宝的话,宝宝是会出现不好拉大便的情况,而且宝宝的屁眼是会容易出现发红的情况呢,为辣的食物算是比较刺激的呢!会影响母乳的质量的呀!所以妈妈需要忍忍，好断奶后再吃辣的食物。
1、充足的水分摄入
妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。
2、保证优质蛋白质的摄入
每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
3、膳食多样化食物应该尽量做到种类齐全
不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。
4、有些食物不宜多吃
要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物，会通过乳汁影响宝宝的健康。要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物：如麦芽水、人参、韭菜等食物。
5、妈妈一日的膳食构成
米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克：蛋类100—150克(2—3个);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周)。
1、冰镇水果
哺乳期妈妈吃冰镇水果是大忌，虽然很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这样吃更美味，但这对这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子。是要妈妈一定要远离冰镇水果。
好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
2、刺激性水果
橙、柚、桔等水果虽然富含维生素C，对于乳母补充维生素有一定意义，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状，因此新妈妈要谨慎食用。不同体质的人有不同的反应，可视具体状况而决定吃或者不吃，吃多吃少。
