在我们日常生活中，孕妇的饮食健康是非常中要的，有些东西孕妇能吃，但是有些东西孕妇是不能吃的，那孕妇可以吃虾吗，孕妇吃什么才有益健康呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
孕妇能吃虾的，但是需要准妈妈们注意的是，并不是所有的虾吃了对于身体都有好处，所以在这里要分开讲，因为虾里面含有非常多的营养元素，会推荐吃，在吃虾的时候把虾里面的脏东西全部清理干净，选择新鲜的，好是活的虾来进行食用，可以经常吃，但是不要一次吃很多，适量可以补充营养，否则的话容易引起一系列的不良反应。
也有许多虾是不能让孕妇吃的，因为虾是属于海产品，里面会有大量的细菌，所以没有清理干净的虾不能吃，爆眼或者死了冷冻的虾也不能吃，如果之前有对虾过敏症状的孕妇也不能吃，不建议吃虾酱，多数虾酱都是烂虾死鱼做成的，太不卫生，所以尽量不要吃这些含有防腐剂的食品，以免产生意外，引发不可挽回的后果就不好了。
1、牛肉
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍，一旦体内储存的铁耗尽，很容易导致贫血。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。
如果妇女在怀孕期间缺铁，产后应及时补充，否则身体的缺损可能难以弥补。一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。
2、虾
我们都知道其实虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有出现过敏、腹痛，就可以放心的吃。而且怀孕晚期可以适量多吃虾或虾皮，可以促进胎儿的生长，可以促进幼儿脑部的发育。
3、橄榄
橄榄内含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、有机酸及维生素等，孕晚期及哺乳期食橄榄，对婴儿大脑发育有明显的促进作用，可使婴儿变聪明，还有防治心脏病、保护胆囊的功能。
而且橄榄还可以去胎毒，虽然没有像鹅蛋和白莲须那样得到广泛认可，但川渝地区都认为橄榄炖猪肚可以去母亲体内热毒。
4、菜花
菜花含有大量的维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙、磷、铁等营养素。孕妇在产前经常吃些菜花，可一有效的预防产后出血，还能增加母乳中维生素K的含量。生育孕妇可以多吃菜花。
5、巧克力
研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。该项研究还显示，那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。
