6、孕中期吃柿子对胎儿好
女性在怀孕中期吃柿子有很多的好处,首先它富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养物质,能让身体补充各种所需元素,这些会让宝宝发育的更加健康强壮。另外它还有止咳、化瘀、清热、润肺等功效,让生活中的许多小毛病远离你。而且柿子对血管硬化、便秘、高血压等疾病也有不错的疗效,简直是水果中的佳品。
1、保证充足的睡眠
孕妇在睡觉之前可以喝一杯牛奶有助于改善睡眠质量，能安心的睡个好觉。只有妈妈睡得好,宝宝才能健康成长。
2、按摩肿胀的腿部
有些孕妇会出现脚部或小腿水肿现象,这是正常的生理现象,可适当按摩脚部,减轻水肿现象。
3、缓解便秘
便秘也是孕妇会经常遇到情况,那孕妇想要缓解便秘的话，平时要多吃水果和蔬菜等富含粗纤维的食物,可以有效的促进肠胃蠕动,促进吸收。保证营养均衡。
4、要多喝水
因为孕妇的汗腺分泌比常人旺盛,如果不能及时补充消耗的水分,可能引起孕期脱水等症状,另外孕妇多喝水还能预防尿路感染。
5、少做剧烈运动
对于已经怀孕6个月了妈妈来说，六个月宝宝的体重会让准妈妈的脊椎压力很大,所以在怀孕6个月的时候好少做俯身弯腰的动作。也不要长久站立。
1.孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B族的需要量增加，由于此类维生素无法在体内储存，必须有充足的供给才能满足需要，因此，孕妇在此期应摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋、及绿叶蔬菜，新鲜水果。
2.六月时，铁的摄取量一定不可缺少。因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是生成血红蛋白，而血红蛋白能够把氧运送给细胞。人体需要摄取少量的铁，贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。所以，孕妇在妊娠期间还必须多吃一些富含铁的食物，例如牛奶、肉类、大叶青菜、水果等。
结语：通过文章我们了解到，怀孕6个月的准妈妈可以多喝些牛奶，及时的给身体补充钙，还可以吃些鸡蛋和鱼肉，补充人体所需的蛋白质和营养，孕妇在6葛宇的时候千万不能有答复的活动，好少做俯身弯腰的动作。也不要长久站立。
