2、保胎蔬菜
怀孕初期，孕妇要多吃什么东西比较好，由于胎儿在母体内着床还不是很稳定，孕妇要多吃叶酸和菠菜等具有保护胎儿神经系统畸形的食物。叶酸有保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜中的叶酸是丰富的，建议孕妈妈多吃。
3、孕妇饮料
在怀孕期间，孕妇尽量避免喝饮料，因为现在的很多饮料添加剂比较多，还是要少喝，如果想喝，建议大家喝新鲜的果汁和绿茶。绿茶中含有锌铁元素，可以帮助胎儿发育，预防孕妇贫血。
4、佳防早产食品
研究发明，多吃鱼可以很好的预防孕妇早产，数据显示孕妇每周吃一次与是不吃鱼早产的比率为4倍，此外，吃鱼有利胎儿发育，特别是脑部神经系统。
早产是很多准妈妈都不愿意其发生的一件事，而且早产对胎儿并没有好处。日常可多吃一些鱼肉，来预防早产的发生。
5、孕期佳零食
孕期妈妈除正餐之外，可以适当的吃一点零食，增加营养的补充，例如葵花子、西瓜子、南瓜子等食物中的卵磷脂对胎儿大脑发育有帮助。
6、孕期佳酸味食品
很多孕妇在孕期喜欢吃酸的东，但是不是所有酸的东西都可以吃，例如山楂就不能吃，虽然山楂营养丰富，但会加速子宫收缩，致使流产之嫌，故孕妇好少吃或不吃。孕妇应多吃西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品。
7、佳分娩食品
有的产科在孕妇生产前会给孕妇吃点巧克力，那是因为巧克力热量高，容易被人体吸收转化为热能，供给孕妇分娩之需。
结语：对于孕妇来说，胎儿的健康是为关心的一件事。吃燕窝是对孕妇和胎儿非常好的一种饮食方法。在日常生活中，土豆、鱼肉以及山楂等，都是可以帮助胎儿健康生长的食物。但是要注意的是，一定要适量，不可乱补。
