柿子是营养价值比较丰富的一种食物,很多人都非常喜欢。但是孕妇的饮食一项都是要特别注意的,关于孕妇能否吃柿子也有着一定的争议。今天小编跟大家聊聊孕妇能吃柿子吗、孕妇吃柿子要注意什么以及孕妇适合吃哪些水果。一起了解一下吧。
孕妇能吃柿子吗
从健康的角度上说孕妇是能够吃柿子,但是不宜过量,孕妇适当吃柿子对身体健康有好处。
孕妇吃柿子的好处
好处一:缓解孕妇便秘
柿子中含有丰富水溶性膳食纤维,具有润肠通便之功效。而孕妇由于激素水平的变化,很容易便秘,肠胃不通。因此适当食用柿子有利于缓解孕妇便秘,促进孕妇肠道顺畅。有利于纠正孕妇肠道菌群生长环境。
好处二:预防妊娠高血压
柿子中含有丰富的鞣酸、维生素不仅可补充机体正常运转所需的各种营养物质,同时也有利于止压、降压、预防妊娠高血压、糖尿病等作用。
好处三:缓解妊娠反应
中医认为柿子性寒,因此适当食用具有生津止渴、镇咳、润肺等功效。此外,对于妊娠期痔疮便血、动脉硬化等也都有所帮助。
好处四:补充营养
对患有妊娠高血压综合征的产妇而言,适当食用柿子即有利于防治妊娠高血防治妊娠高血压的作用,同 时由于柿子的营养丰富,因此也有利于补充孕妇所需的营养。
孕妇吃柿子要注意什么
1、空腹不宜食用柿子
如果空腹食用柿子很有可能会引起柿石症,因此建议饭后一个小时食用。
2、不要与寒凉的食物一起食用
特别是不宜与螃蟹、鱼虾等一起食用,否则易引起胃柿石。
3、消化功能不良,糖尿病、贫血、慢性胃炎的孕妇好少吃或者不吃柿子