怀孕能喝酸奶吗 居然能带来这么多好处(2)

  5.预防骨质疏松

  孕期女性由于体质敏感,常有钙质不足的现象,而酸奶是补钙的好选择。这种美味可口的饮料中含有VD和钙元素,可以很好地呵护骨骼健康,而其特有的活性肽还能帮助准妈妈们吸收更多的钙元素,远离骨质问题。

  孕妇喝酸奶注意事项

  1、注意冷藏

酸奶价值所在便是乳酸菌

  酸奶价值所在便是乳酸菌,乳酸菌在摄氏7度以下便会暂停成长,一旦温度升高,它们便开始活跃起来,迅速繁殖,迅速死亡。因此,在高温下,酸奶的含金量也就会急速下降。建议准妈妈一旦打开酸奶,在120分钟内就要饮用完。

  2、切勿加热

  乳酸菌怕的就是高温,但部分准妈妈在冬季饮用时,害怕酸奶太冷对身体不宜,便加热饮用,这种做法会让酸奶的可利用率大大降低。建议冬季可以先把酸奶放在室内,稍等片刻后饮用,而在夏季则直接饮用,以此来降低营养损耗。

  3、识别乳酸奶和酸奶

  需要警告准妈妈的是,酸奶≠乳酸奶,虽然乳酸奶的口感度更佳,但是其中添加了很多的加工配剂,与酸奶相比,其营养价值要少了太多,大家一定要仔细甄别!

  4、饮用酸奶后要漱口

  为了保护孕期脆弱的口腔环境,每次喝完该饮品后,准妈妈都要用白开水来漱口,否则其中的菌种会侵害牙齿,很可能会诱发蛀牙!

  5、不要用酸奶送药

  该饮品虽然可口,但并不适合用来送药,特别是激素类药物,它们会消灭可贵的乳酸菌。

该饮品虽然可口,但并不适合用来送药

  6、查明成分

  在选购时,要仔细查看瓶身上的成分标签,查明它的菌种。优秀的菌种才能产出优质可口的酸奶,相反,拙劣的菌种只会产出毫无意义的酸奶,比较好的菌种有长双歧杆菌。

  7、饭后饮用

  饭后饮用,可以帮助准妈妈大程度地吸收其中的价值,而饭前饮用只会减弱它的保健效果。

  总结:孕妇喝酸奶是对身体很有好处的,可以帮助预防骨质疏松,还能增强体质、调节肠胃,但是在喝的时候也要注意适量,不能一次性喝的太多了。喝酸奶还有不少的注意事项,比如说不能加热了喝,不能用来送药,这些都是很重要的哦!

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