生完宝宝的妈妈们身体都是十分虚弱的。所以需要吃一些很有营养的食物来补充身体营养，帮助我们提高身体的免疫力，加快伤口的愈合。那么产妇吃什么食物比较好呢?有哪些的好处?产妇不能吃哪些食物?产妇不能吃哪些水果?想要了解相关的问题就一起来看一下吧。
在生完宝宝元气大伤的时候，新妈妈们一定要好好的补一补身体。但是要补的对才行。下面这些食物都是能够帮助产后妈妈的恢复的。妈妈们可以多吃一些。
桂圆
桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。
鲤鱼
鲤鱼可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。
牛奶
牛奶中的蛋白质和钙、磷以及维生素D的含量十分丰富。对于补充身体中的钙质有很好的作用，而且牛奶很容易被人体吸收利用。产妇健康恢复以及乳汁的分泌牛奶都有很好的促进作用。
山楂
山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。
鸡蛋
鸡蛋的蛋白质含量和铁的含量比较高，还有很多其它的营养元素，非常容易被人体所吸收利用。经常食用鸡蛋，对于产妇身体的康复和乳汁的分泌很有好处。
汤品
面汤适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿，既富有营养且易消化，又利于产妇补养。实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃。
米粥
米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。同等重量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素B1，比大米高1.5~3.5倍，维生素B2比大米高1倍，纤维素含量比大米高2~7倍。
产妇不能吃哪些食物
产妇因为身体是比一般人虚弱的多，所以在生产后的一个月时间内。就是饮食方面都要注意，很多不能吃的禁忌方面的饮食，千万要忍住不碰。
1、产妇不能吃巧克力
产妇好不要吃巧克力。 产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。
研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。
