6、多喝汤水是很有利于产妇下奶的。可以根据妈妈的口味来选择,花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等这些汤都有助于下来。但是妈妈们要注意,不能饮用含有麦芽的食品,容易导致回奶。
7、黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。
8、莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,好不要将叶子弃而不食。
9、金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。
何为产妇催乳
母乳喂养是刚出生宝宝的佳食物,母乳的营养均衡并且价值高,能够补充宝宝需要的所有营养,但是由于新妈妈母乳不足,导致不能提供给宝宝充足的营养,所以如何为产妇催乳就成了妈妈们关心的问题,那么到底如何为产妇催乳呢?
食疗类
对于产后任何时候都适合的,但是一般由于个人的选材、做法等不同而产生效果差异。例如:
1、黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。
2、猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头,或用花生米与大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鲢鱼。
5、红小豆煮粥,加红糖。
6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
催乳中药类
这类中药已经有很长历史了。比如:
1、王不留行、通草、穿山甲等。
2、蒲公英、天花粉、黄芪等。
3、成品类:乳母乐、金装乳母乐、增乳膏等。
总结:母乳喂养的好处很多。不仅是因为母乳中的营养全面丰富,对宝宝的发育有好的效果。更是因为母乳安全卫生, 且健康。宝宝吃母乳,能够很好增进母子间的亲情,宝宝也会很有安全感。对于宝宝未来长大之后的人际关系都有着积极的营养。本文还介绍了一些如何催奶的食物和食谱,希望能够帮助到各位宝妈。