“一孕傻三年”这个梗不知道被多少女性吐槽，办公室的一位宝妈，大宝三岁的时生二胎，被同事嘲笑傻六年。那么一孕傻三年的现象真的存在吗?为什么会发生呢?
为什么怀孕后记性越来越差?
对于这个问题，有很多种解释。
一，部分医生介绍丢三落四现象容易发生在怀孕后的第四个月，主要与人体缺乏DHA有关，而DHA对视觉、大脑发育、心血管均存在一定的影响，同时也是胎儿大脑和视网膜发育的重要物质。当DHA缺乏时孕妇才会出现记忆力减退。
所以，针对这种不同程度记忆力减退的现象，建议多吃鱼肉、核桃、杏仁、花生和芝麻等。
二，怀孕女性体内激素水平发生大幅度改变，此时对大脑调节情绪的传导介质产生一定的影响，出现情绪不稳定、记忆力减退。
三，注意力的转移，怀孕后女性的注意力集中在胎儿上，对周边的其他事物关注更少，对于孕妇来说无关紧要的事情就变得容易忘记。
四，孕期容易容易睡眠质量差、头晕、贫血，以及心理压力大，容易发生情绪焦躁，尤其是产后，容易发生抑郁症，这些问题都加剧大脑的消耗，容易忘东忘西。
但是“孕傻”的说法并不准确
不管是怀孕后，还是分娩后，女性的智商并没有下降，反而对事物的认知能力有所提高，对新事物的处理、应变、理解能力开始变强。
同时，“孕傻”这种情况并不会持续很久，三年完全是夸张说法，一般一年就可以恢复。而且，并非所有孕妇都会变为孕傻，只有部分孕妇才会发生这类情况。
发生“孕傻”该怎么办?
首先来说说食物，孕傻的妈妈除了注意多摄取富含Ω3脂肪酸和DHA的食物之外，还可以多食用全谷物食物，富含维生素B族，有助于改善记忆力。如燕麦、糙米、玉米、紫苏等。
第二，保证良好的睡眠，好品质的睡眠可以让大脑获得充分的休息，提升大脑活力以及记忆力。
第三，放松心情、释放压力，尤其是怀孕后还需要上班的妈妈，及时排泄负面情绪，才能应对工作和生活。
第四，学会自我暗示，忘记自己是个“孕傻”。
第五，做个有条理、有规律的妈妈，借助工具来帮助自己记忆。
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