大部分的孕妈妈在怀孕的时候都是要经历孕吐这一关的。在孕期前三四个月，因为身体激素的原因。导致了孕吐。孕吐是非常难受的事情。本文给大家推荐了一些吃什么能够缓解孕吐。孕吐之后吃什么好?孕吐吃些什么比较好?缓解孕吐应该如何饮食方案是什么?想要了解的朋友就一起来看一下吧。
1、为了减轻恶心、呕吐的症状，孕妈妈们可以选择吃一些面包干、烤馍片还有饼干之类的碳水化合物比较多的食物。能够有效的缓解孕吐。
2、胃口不佳者：可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。
3、少吃多餐：轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。好每天吃6次饭，少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等症状的发生。
治疗孕妇呕吐，医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐。孕妈可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克(mg)，但是如果呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10—25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。
生姜也是可以有效的减少孕妇出现反胃、恶心、呕吐的症状。把生姜切碎、用热水冲泡。做一杯姜茶，也可以吃一些降糖。能够使得孕妇的胃感觉舒服很多。
孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可以适量进食。
奶类：
孕妈妈在孕吐之后，可以选择喝一些奶。能够很好的补充身体的营养。如果不爱喝鲜奶的话，也可以喝一些酸奶或者吃奶酪、奶片、黄油等。奶类的营养比较丰富，对于因为孕吐导致胃口不佳的孕妇来说非常的适合。
蛋白质：
肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
蔬菜水果类：
各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。
孕吐吃什么好
孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则。其实孕早期，孕妈在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。无论孕吐程度如何，均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物，酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。
1、夜晚的小零嘴儿
孕妈可以在床头放一店饼干之类的小零食，当早晨孕妈醒来的时候，可以先吃几片饼干，再休息二三十分钟再起床。孕妈在半夜感到恶心的时候，也可以吃点饼干来缓解一下。
