板栗的营养价值是比较高的,很多人都喜欢吃。平时我们吃的比较多的就是糖炒栗子了。很多怀孕的人也想吃,但是又不敢吃。那么,怀孕可以吃板栗吗?孕妇吃板栗有什么好处?吃板栗有什么食用禁忌?下面就一起来看看吧。
怀孕可以吃板栗吗
怀孕的人是可以吃板栗的。板栗当中富含维生素C,孕妇适当吃些板栗对肌肤健康有利,还可以帮助减轻疲劳感。
板栗中含有大量的叶酸,特别合适怀孕前期的孕母亲食用。叶酸参加血细胞的生成,推进胎儿神经系统的发育。假如孕期缺少叶酸,可致使胎儿神经管发育畸形。
栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治效果。老年人常食栗子,对抗老防衰、延年益寿大有利益。
健身壮骨,消除疲劳
板栗当中富含营养,还含有对孕妇有益的矿物质。孕妇吃板栗可以健身壮骨,对骨盆发育也是有利的。
养胃健脾
板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。
提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高准妈妈的免疫力,有助于胎儿的发育。
治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症
栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,栗子还能帮助准妈妈缓解反胃症状。
消除水肿
板栗当中富含钾元素,钾可以帮助平衡身体当中的钠,若是体内钾元素太少,会导致钠钾平衡失调。多余的钠会把水分留住,导致水肿。
但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助。