坐月子吃什么 月子期间饮食要注意这些(2)

  坐月子期间饮食注意事项

  禁食寒凉、辛辣

  在生产之后多虚多瘀,要注意不要吃生冷寒凉的食物、生冷的伤胃,寒凉则血凝,这样恶露不下,会导致产后腹痛、身痛等情况出现。

  产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

  产后饮食不宜大补

  和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,终导致婴儿的肥胖或腹泻。

  忌多吃味精

  为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

  过量的谷氨酸钠对宝宝,尤其是12周内的宝宝发育有严重影响,它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致宝宝锌的缺乏,这样,宝宝不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

  忌食酸涩收敛食品

  产后妈妈淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

  总结:通过上文的介绍,相信大家对坐月子吃什么都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了坐月子期间的饮食注意事项,这些仅供大家参考。在坐月子的时候,产妇要注意保护好自己,让自己尽快恢复。

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