相信每个产妇在坐月子的期间都会有一段时间出现盗汗的现象。睡一觉就很容易全身大汗，衣服什么的都湿了。而坐月子的时候又不方便洗澡，所以也是非常麻烦的。那么，产后盗汗要多久才能恢复呢?产后出现盗汗情况要吃什么比较好?顺产7天可以洗头吗?顺产7天后洗头注意事项有哪些?想要了解这些就一起来看看一下吧。
产后出现盗汗的情况，通常是需要一个星期到半个月左右的时间会恢复，不过具体的恢复时间，还是要因人而异的。
怀孕的时候女性身体储藏了大量的水，做月子期间就往外排，一直出汗，月子期间很容易落下月子病，产后恢复要把身体调养好，老了才不会一身病。妈妈在睡觉，吃饭，喝水，都很容易出汗，记得出了汗要及时擦干。产后盗汗主要是指产后妈妈在分娩后1个星期内，出汗的现象比其他人明显，并且在睡眠期间出汗湿透衣服或者床褥，也称为产后褥汗。一般恢复的时间因人而异，体质好的妈妈出汗时间少一些，一般一个星期到半个月出汗就会恢复正常。而身体相对虚弱的妈妈，出汗时间就会显得长一些。所以说，产后盗汗一般一个星期到半个月内出汗，但是具体的时间因人而异。
紫菜
紫菜中含有非常丰富的蛋白质、氨基酸和各种的维生素、植物纤维等成分。营养价值是很丰富的。而且还有一定的药用价值。能够补肾养心，对于咳嗽、淋病、高血压、水肿等问题都有很好的辅助治疗的效果。它丰富的蛋白质和多糖成分可以增加机体免疫力，可以很好的改善产妇晚上睡觉总是出汗的症状，晚上盗汗的人平日可以多食用一些紫菜。
猕猴桃
猕猴桃非常好吃而且营养价值很高，它含有丰富的维生素C和维生素A叶酸，还被称为“维生素之王”。而且，猕猴桃中还含有丰富的碳水化合物，还有多种氨基酸和其它的微量元素，有着降血脂、降低胆固醇，促进消化，抗肿瘤的作用。是一种滋补强身的好东西。它当中所含的多种营养物质可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，增强体质，晚上睡觉容易出汗的朋友们多吃一些猕猴桃，可以得到有效的改善。
人参蒸嫩鸡
材料：人参15克，小母鸡1只，姜、盐、味精、料酒、清汤、胡椒粉各适量。
做法：1、将鸡宰杀，洗净斩成块，姜切片。
2、将人参用温水洗净泥沙，鸡块入沸水中焯去血水。
3、鸡块和人参一起放入碗中，加清汤、姜片、盐、味精、料酒、胡椒粉，加盖，上笼蒸1小时即可。
药膳功效：人参大补元气，对产后大汗淋漓、四肢冰凉等症有很好的疗效，小母鸡可益气补血、抗老补虚，因此，这道菜适用于产后大汗、脾虚体弱、营养不良、产后贫血等患者食用。
孕期皮肤血容量增加
妊娠期不少组织间的液体会渗透进血管，因此血容量会增加1-2成。而且妊娠期间雌激素变多、肾上腺功能旺盛，准妈妈基础代谢加快、血管扩张，这些都导致皮肤血容量提高。加之待宝宝出生之后，胎盘的血液循环会终止，子宫开始收缩，导致大量血液回到人体循环中。
