金针菜
金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。对宝妈追奶有很大的益处。
追奶的注意事项
注意把乳腺疏通好
宝妈们一定要重视乳腺疏通，路通了奶水才会下的来的，产后的一周内好疏通一下乳腺，原因很简单，现在的孩子出生就喝奶粉，前三天也没来乳汁，如果刺激少了或者吸得时间不够，新妈妈乳房不是奶量少，就是出现涨奶。
孩子要适量加奶粉
特别刚出生的婴儿，孩子吃的少了排泄的少，黄疸会加重，所以这点要引起重视，我也遇到类似的妈妈因为母乳心切，产后只让孩子喝葡糖水，结果第四天就开始照光了，也需是巧合，但也不能不注意的。
注重加奶粉的技巧
怎样加奶粉是有技巧的，白天尽量让孩子多吸，晚上让孩子吃饱，毕竟新妈妈是需要休息的，如果妈妈休息不好同样影响奶量的，没有健康的妈妈不会有优质的奶质，所以量力而行，不能攀比和不自信。
注意吸奶的时间
奶量越少孩子越不喜欢吸食肯定的，吸奶器或者手挤奶，奶量少的建议两个半小时一次，时间越短吸越有助于泌乳，但是太短了吸的少了妈妈又受打击，所以两个半至三个小时都是可以，这是量少的情况下，如果奶量够吃了，挤奶时间和孩子同步，这一点非常重要，奶量够孩子吃了吸奶的时间和孩子同步，不要贪图太多。不然以后奶量多了受苦的可是自己。
总结：追奶的妈妈们，除了要注意饮食方面的重视，平日在生活方面也要注意保持一个好的心情是非常重要的。本文推荐了一些适合追奶的食物，对追奶是很有帮助的，妈妈们可以多去尝试一下。妈妈们在哺乳的时候，不要因为奶水不够就太过焦急，这样反而会导致奶水变少，奶水不够的情况也不能让孩子饿着肚子，要适当的添加一些奶粉给宝宝。
