怀孕能吃瓜子吗 想吃瓜子先要知道这些

  说到瓜子很多人都喜欢吃,特别是在聚会的时候,大家喜欢一边吃瓜子一边聊天。瓜子我们都知道一般都是炒出来的,味道很香,越吃越想吃,但是吃多了就会上火。那么孕妇可以吃瓜子吗?今天小编就来告诉大家!

  怀孕能吃瓜子吗

怀孕的时候是可以吃瓜子的

  怀孕的时候是可以吃瓜子的,而且瓜子还能给孕妇带来不少的好处。因为瓜子本身也是属于坚果的一种,所以含有大量的营养元素。

  有很多的研究都证明,瓜子可以帮助我们增强记忆力、防止贫血,而且还有抗癌防癌的效果,不过瓜子虽然好,但是不能吃的太多了。

  吃了太多之后不但会长肉,而且还会导致血脂升高,特别是一些本身就血脂高的孕妇更加要注意了。一旦血脂过高,对肚子里面的孩子也是有影响的。

  另外,瓜子壳会大量的带走孕妇的唾液,唾液过多流失,会导致牙龈炎、龋齿、口腔溃疡、消化不良等,也不利于胎儿的发育。

  孕妇吃瓜子的好处

  瓜子是我们茶余饭后的小零食之一,孕妇过量食用不利于孕妇及胎儿的身体健康,但孕妇科学、适量吃瓜子还是对胎儿有好处的。

  1、提供营养成分

  瓜子中富含多不饱和脂肪酸,蛋白质,维生素和矿物质等,孕妇吃瓜子后摄入这些物质后就会通过胎盘输送至胎儿体内,补充胎儿身体所需的营养物质。

  2、促进大脑发育

瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸和B族维生素对胎儿的大脑发育十分有益

  瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸和B族维生素对胎儿的大脑发育十分有益;瓜子中的锌元素也能促进胎儿大脑发育和新陈代谢。

  3、促进骨骼生长

  瓜子每一百克中含有钙约72毫克,钙元素能促进胎儿骨骼成长发育,预防佝偻病,而且它对胎儿出生后牙齿的发育也有着关键的作用。

  4、防止早产

  瓜子中丰富的维生素E不仅能促进胎儿血管增生,还能防止胎儿流产或早产,还能防止早产儿的溶血性贫血。

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