芹菜
芹菜具有独特的气味，且含纤维素多，有很好的通便作用，并可作为降血压的辅助食疗菜。对于妊娠高血压综合症患者降低血压，芹菜效果甚佳，同时，对于高血压引起的头晕眼花、肩酸、头痛等症也非常有效，而且对降低血清胆固醇也有一定疗效。
萝卜
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，别看这谚语土，但确是很有道理的。萝卜内含有丰富的维生素以及磷、铁等微量元素，是秋冬季节食用佳品，可润燥去热。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。
菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
因为菠菜中含有较高的草酸，如果人们食用过多的话会与体内的钙元素反应，从而产生结石。所以为了预防菠菜对孕妇产生不利的影响，以及影响对钙的吸收，所以在做菠菜的时候事先用热水焯一下，这样能去掉大部分的草酸。
茼蒿
茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5 - 30倍。
茼蒿中含有一种有着特殊香味的挥发油，它有助于宽中理气，帮助人体消食开胃，从而增加食。而且茼蒿也含有丰富的纤维素，也能够帮助肠胃蠕动，促进排便。萝卜的营养及药用价值很高。
土豆
土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2 - 2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。
此外，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。并且土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。
总结：山楂虽然味道好，但是怀孕的朋友们好还是不要吃为妙。因为它的成分可能会导致孕妇肠胃不适，还有可能会引发流产。所以不管你是多么爱吃山楂，在怀孕的期间还是要忍住，等到生过孩子之后再吃吧!
