孕期注意事项有哪些
1.积极的补充铁质
铁质是一种重要的营养元素，怀孕期间如果孕妇的铁质不足会严重影响到腹中胎儿对氧气的吸收，很多人在怀孕之初就已经铁质不足，如果不及时的补充铁质的话可能会导致胎儿得不到足够的氧气造成胎儿发育不良智力低下，所以应该积极的补充铁质，孕妇可以根据医生的指导进行补铁。
2.积极补充孕妇所需要的维生素
怀孕期间一个人需要吃进去两个人所需要的营养物质，所以这一时期需要积极的补充各种营养物质，特别是维生素，这样才有利于胎儿的成长，如制造红血细胞的叶酸和维生素B12，生产胶原蛋白的维生素C，强化骨骼的维生素D，以及有利于胎儿大脑发育的锌。
3.补充OMEGA-3
补充OMEGA-3能够使得你的宝宝更加的聪明，这种物质主要包含在鱼类产品中，研究显示怀孕六个月的时候多吃一些鱼的孕妇生育的宝宝更大脑发育得分更加的高，你可以根据医生的建议补充OMEGA-3。
4.小心汞
孕妇怀孕期间可以多吃一些鱼类，但是需要注意的是一定不要吃被汞污染的鱼类，汞中毒的话会导致孕妇和胎儿出现问题，甚至是严重的影响到胎儿正在发育的大脑。
5.多吃一些水果和蔬菜
水果和蔬菜中含有一种抗氧化剂，这种物质能够保护胎儿的大脑不受到伤害，颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越丰富，需要注意的是吃蔬菜和水果的时候一定要清洗干净，带壳的食物一定要注意不要让外壳污染到里面的食物。
6.不要喝酒
研究显示孕妇大量饮酒会严重影响到胎儿，造成酒精综合征，即使是少量的喝酒也会影响到胎儿的伸进系统，造成宝宝以后会出现长大后在学习、注意力、记忆以及社会技能等方面发生诸多问题。所以准妈妈一定要避免喝酒
7.一定要避免营养过剩
如果孕妇的营养过剩会使得宝宝出现缺陷，如果你长期同时服用多种强化食品，例如在喝孕妇奶粉的同时，还服用孕期维生素，钙片、铁剂等，很可能会导致中毒。例如孕期服用过量的维生素A，可能会导致胎儿出现身体缺陷，如兔唇以及心脏疾病等。
8.积极的补充蛋白质
准妈妈需要摄入大量的蛋白质以保证胎儿生成细胞，孕期每天需要多摄入十克蛋白质，大约相当于一杯牛奶或者是一碗谷物所含有的蛋白质的含量，需要注意的是摄入蛋白质的时候一定要避免摄入过多的热量。
9.可以多吃一些鸡蛋
鸡蛋中富含帮助大脑正常发育的微量营养元素胆碱(维生素B复合体之一)，尤其是对储存记忆的(脑内的)海马状突起作用比较大。通过动物实验人们发现胆碱不但有助于改善学习和记忆能力，而且可以增加脑细胞的容量。
总结：孕期健康是一件十分重要的事情，而很多怀孕前无害的物品，在怀孕后很有可能伤害孕妇健康，所以一定要注意，避开这些物品，并养成健康的生活习惯，只有这样才可以保护好孕妈妈以及胎儿的安全哦。
