产后吃什么下奶 奶水少的妈妈们一定要知道(2)

  黑芝麻

  黑芝麻能够让产后的新妈妈雌激素的分泌增多,从而增加奶水,黑芝麻对人体的生育机能具有良好的促进作用,此外,黑芝麻中含有蛋黄素、胆碱、肌糖,这些都是防止人体发胖的物质。因此芝麻吃多了也不会发胖。

  鲫鱼

猪蹄是指猪的脚部(蹄)和小腿。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质

  在产后喝鲫鱼汤补奶是很多家里的老人都会用的方法,鲫鱼的食用价值很高,而且可以为产后的新妈妈补气血。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,具有较强的滋补作用,对于孕妇产后乳汁缺少的问题很有帮助。

  猪蹄

  猪蹄是指猪的脚部(蹄)和小腿。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,此外还含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。

  其功效为:养血、通络、下乳、适用于产后体质虚弱、乳汁不足者。猪蹄所含的脂肪量比肥肉少很多,因此相比而言,并不容易让人发胖,妈妈们可以放心食用。

  丝瓜

  丝瓜的营养价值在瓜类食物中较高,能除热利肠,通乳治疮。丝瓜去皮,洗净,切成段,与鲢鱼一起放入锅中,再放入生姜、精盐,先用旺火煮沸,后改用文火慢炖至鱼熟,即可做成鲢鱼丝瓜汤。

  此汤菜有温补气血、生乳通乳的功效。适于产后气血亏虚所致的乳汁少者食用。此外,因为丝瓜中的热量很低,而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,减少便秘。因此怕胖的妈妈可以放心食用丝瓜。

丝瓜的营养价值在瓜类食物中较高

  燕麦

  人们之所以把燕麦作为可以增加母乳的食品,是因为燕麦中富含铁元素,并且燕麦还可以抚慰喂乳的妈妈们,使得喂乳的妈妈们放松,同时燕麦还有催乳的作用。

  喂奶的妈妈们可以每天早餐喝一碗燕麦。吃燕麦并没有副作用,但是如果妈妈们有腹腔疾病,那么在食用燕麦前就必须要咨询相关医生了。

  木瓜

  我们都知道木瓜可以丰胸,其实木瓜的下奶功效也十分的明显,它能在助消化的同时给新妈妈补充营养,提高抗病能力,通乳抗癌、抗痉挛。

  总结:下奶虽然很重要,但是妈妈们也不要太过担心了,如果心情不好的话对乳汁的分泌也是会有影响的哦。另外现在有很多老人都喜欢做下奶汤给妈妈们喝,一定要记住适量的喝,喝多了可能到导致血脂升高等问题。

产后吃什么下奶 产妇吃什么下奶 产妇吃什么催乳 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...