孕妇可以吃紫薯吗 吃紫薯竟有这些好处

  紫薯是一种很常见的食物,很多的人都喜欢吃,那么,对于特殊的孕妇来说,可以吃紫薯吗?吃紫薯有什么好处呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。

  孕妇可以吃紫薯吗

  孕妇是可以吃紫薯的,因为紫薯里面含有丰富的硒以及花青素,是一般的红薯的好几倍,但是注意一定要适量,吃多了会很容易导致胀气的情况的,希望大家注意。

孕妇是可以吃紫薯的

  紫薯的好处

  1、增强机体免疫力

  紫薯中含有丰富的蛋白质,十八种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素。紫薯具有良好的保健功能,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力等。孕妇食用对自身和胎儿身体健康都有好处。

紫薯中含有丰富的蛋白质

  2、预防孕期便秘

  吃紫薯是可以孕妇孕期的便秘的情况的。因为在孕期的时候,人是非常的容易发生便秘的情况的,而且食用紫薯还不会容易发胖的。

  3、美容美肤

  紫薯还可以美容护肤的,因为紫薯中含有丰富的维生素B,食用了可以让皮肤变得更加的光滑有弹性的。

  4、抗疾病抗衰老

  紫薯含有超级抗氧化成分花青素,可阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老,这不仅仅是源自皮肤,还有我们的脑部及身体各器官。孕妇在孕期食用还能抗癌和抗衰老。

  孕妇吃紫薯的注意事项

  1、紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆、放屁。

  2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。

  3、中医认为紫薯味甘、性平,入脾、胃、肺经。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

  4、忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。

  5、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

  6、忌与西红柿同食,西红柿中含有大量的酸类物质,能与紫薯在胃中形成不易消化的物质,极易导致腹痛、腹泻和消化不良。

  7、紫薯忌与柿子同食,不但影响营养物质的吸收,以形成结石,易造成胃出血。

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