怀孕的时候可以喝酸奶吗?有些人认为酸奶一般都是冰凉的，孕妇不能吃任何凉的东西，否则都会伤害到子宫和里面的宝宝。那么这种说法是不是真的?孕妇不可以喝酸奶吗?具体的情况请看文章内容吧!
可以!因为酸奶含有大量的益生菌、蛋白质和钙质，所以营养十分丰富，适合需要每天补充营养的孕妈。并不是说食物吃起来是凉的就是凉性，这种说法是错误的。
而且不少孕妈在怀孕的时候胃口都比较差，喝点酸奶可以帮助开胃，但是如果孕吐非常厉害的话，也不适合喝酸奶，防止情况进一步恶化。
酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。
另外不少孕妈们平时没有便秘的情况，一怀孕了之后就开始便秘了，这时候也是可以通过喝酸奶来达到缓解便秘的效果的，而且还安全没有副作用哦。
不过酸奶主要的营养就是在菌类上面，钙的含量是不足够的，如果想要靠喝酸奶来达到补钙的目的是不可能的。
特别是孕妇，因为肚子里面的胎儿在发育的时候需要很多的钙质来支撑，所以不能只喝酸奶，还是需要喝牛奶或者吃钙片，这样钙质才够。
另外身体在代谢酸奶的时候会给肝脏带来一些负担，如果你的肝脏本来就有问题的话，喝酸奶可能会造成身体不适，所以不建议喝的太多。
增强吸收率
酸奶是营养健康食品,很适合孕妇喝。酸牛奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素，而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳，能增强消化吸收率。
调解肠道内微生物平衡
酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖，减少人体发生肠道感染病的机会。
容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化，更易于吸收，由于它所含有的特殊成分，更助于胃肠道的消化和吸收。所以酸牛奶对防治胃肠病有一定的好处。
