产妇可以吃玉米吗 产妇可以这样吃玉米

  刚生产完的妈妈们,因为身体的十分虚弱,又要考虑给孩子喂奶。所以对于饮食方面的要求自然是比较严格的。有的食物如果吃的不正确,可能会导致延迟伤口的愈合,对宝宝的生长发育也有一定的影响。今天我们就来看一下,产妇可以吃玉米吗?产妇吃玉米有哪些的好处?产妇吃玉米有哪些注意事项?产妇吃玉米该怎么吃?一起来看一下吧。

玉米营养价值高,其维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍,那么产妇可以吃玉米吗

  产妇可以吃玉米吗

  玉米营养价值高,其维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍,那么产妇可以吃玉米吗?

  对于产妇来说,适量的吃一些玉米是非常好的。吃玉米不仅能满足产妇的身体需要。而且还能够摄入膳食纤维,有效的预防便秘的发生。那种比较传统的老玉米,建议打成粉之后熬成玉米粥、玉米迷之后在食用。如果整个吃的话,建议吃质地软糯的水果玉米或者糯玉米。

  水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米,生吃熟吃都特别甜、特别脆。水果玉米薄薄的表皮一咬就破,清香的汁液溢满齿颊。但是产妇食用整根食用玉米的时候,应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净,因为玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%,并含有丰富的维生素E。

  产妇吃玉米的好处

  玉米属于粗粮,产妇吃些玉米,可以补充产妇的身体所需。那除了这个,产妇吃玉米的好处还有哪些呢?

  1、产妇吃玉米,可以缓解便秘的症状。

  有很多产后的妈妈都会有便秘的情况。产后如果便秘的话,不利于身体的毒素的排出。这样既会影响身体的恢复,也会影响母乳的质量。所以产妇可以借助一些食材来缓解便秘的情况。玉米种是有很高的纤维素的。能够刺激肠胃的蠕动。帮助排便。

  2、产妇常吃玉米,可以预防癌症。

  国外医学资料介绍,以玉米为主食的地区,癌症发病率普遍较低。一则可能玉米含有胡萝卜素,其含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物。二则可能是玉米富含镁、硒元素等,这几种物质都有益于抑制致癌物,起到抑制肿瘤的生长的作用。

国外医学资料介绍,以玉米为主食的地区,癌症发病率普遍较低

  3、产妇常吃玉米,可以消除自由基,起到减少黄褐斑的作用。

  生完孩子之后的这段时间,是黄褐斑爆发的高峰期。玉米种含有丰富的维生素E,能够帮助延迟皮肤的衰老,使得肌肤变得光滑。对于祛斑还有明显的效果。国外有报道,连续服用3-9个月左右的大剂量维生素E,能够使得脸上的黄褐斑减少甚至消退。

  产妇吃玉米的注意事项

  玉米营养价值高,含有丰富的维生素E,不仅能补充产妇的身体所需,还能缓解产妇的便秘症状。那么产妇吃玉米的注意事项是否就没有了呢?如果有,都有哪些方面需要注意呢?

  1、产妇食用玉米,尽量选择嫩玉米。

  一则是因为在贮存过程中,玉米的营养物质含量会快速下降,用老玉米做成食物后损失的营养部分较多,而嫩玉米的营养物质基本没有损失。二则是因为嫩玉米中所含的维生素B1,对人体内糖类的代谢起着重要作用,它能增进食欲,提高神经系统。如果产妇正在哺乳,还能使胎儿的大脑发育得更加完善。

  2、产妇食用玉米,不建议常把其当主食来吃。

  玉米是粗粮,若产妇把它当点心食用,有助于肠胃蠕动,但是如果产妇常把玉米当主食来吃就会导致营养不良,不利于自身身体的恢复和婴儿的健康成长。

  3、发霉的玉米能产生致癌物,不建议食用。

  玉米发霉后能产生一种黄曲霉毒素,这是一种致癌物质,所以发霉玉米绝对不能食用。玉米胚部较大,营养丰富,呼吸旺盛,微生物附着量大,加上北方地区玉米原始水分高,在较低的温度下,霉菌也可大量繁殖,造成霉变。因此,一般都建议食用多少,就购买多少,以免造成浪费。

  4、玉米和海螺一起食用,会引起身体不适;和田螺一起吃容易中毒。

产妇可以吃玉米吗 产妇吃玉米的好处 玉米怎么做好吃 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...