怀孕能吃山药吗 这些注意事项必须要了解

  山药是餐桌上面经常出现的食材,而且现在还有不少的点心也是用山药做出来的。减肥人士一定对山药非常熟悉了,它还是代替米饭来减脂的好帮手。那么怀孕的时候是不是可以吃山药呢?想知道就请继续看下去吧!

  怀孕能吃山药吗

怀孕的时候也是可以吃山药的哦

  怀孕的时候也是可以吃山药的哦,因为山药并不会刺激到身体的任何部位,是一种比较温和的蔬菜。而且它的营养也很丰富,非常适合孕妇吃。

  如果你还不知道山药怎么做好吃的话,那么就请看下面的文章吧,小编为你推荐两款简单易做,而且营养十分丰富的山药美食做法。

  山药怎么吃

  【猪骨山药汤】

  准备材料:猪脊骨、山药、嫩玉米、生姜、枸杞、精盐。

  做法:

  1、将猪骨洗净后斩成小块,焯水,去血沫捞出备用;

  2、在砂锅中放入适量清水,放入猪脊骨、姜片大火煮开后改小火炖制;

  3、将嫩玉米切成小块,砂锅煮30分钟后倒入嫩玉米块,小火继续炖制;

  4、因为山药比较容易熟,所以选择在后放下去,防止一开始就加入,导致山药烂掉。后再加入枸杞和少许的盐就可以了。是不是非常的简单呢?

  【清炒山药】

  准备材料:山药、胡萝卜、木耳、青椒。

将山药去皮切成菱形片

  做法:

  1、将山药去皮切成菱形片,放在清水中浸泡一段时间;

  2、胡萝卜、青椒切成菱形片;

  3、在锅中放油,爆香姜蒜后加入青椒和胡萝卜翻炒,随后加入木耳翻炒;

  4、后加入山药片,调入食盐或者酱油,翻炒熟后即可。

  吃山药的好处

  降低血糖

  山药对于降低血糖是有一定的作用的,因为山药中含有大量的蛋白的成分,是可以降低血糖的,孕妇可以适当的吃一点的。

  健脾益胃

  山药还有一个好处,就是可以健脾益胃的,山药是可以改善孕期的胃口差以及消化不良的情况的。

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