怀孕能吃香蕉吗 吃它的好处超乎你想象

  香蕉平时我们经常都会吃,特别在秋季的时候,香蕉价格非常便宜,所以吃香蕉的人也很多。那么吃香蕉我们的都知道会有很多的好处,比如帮助美白皮肤,减少皱纹等等,孕妇是不是可以香蕉呢?

  怀孕能吃香蕉吗

  孕妇也是可以吃香蕉的,因为香蕉并不是什么刺激性的东西,而且营养含量比较丰富,吃香蕉不但是可以的,而且还非常推荐,孕妇们可以每天都吃一根。

  香蕉在购买的时候要注意,一般外皮都是青色或者黄色的,建议大家要选择黄色外皮的香蕉,青色的代表还没有完全成熟,吃下去会造成肠胃不适。

  孕妇吃香蕉的好处

  1、助消化

  怀孕期间,大部分孕妈会出现便秘现象,而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。同时,香蕉中含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激,并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

  2、预防忧郁症

  据医学研究发现,香蕉能促进大脑产生5-羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。研究表明,香蕉还能缓解孕期心情抑郁食欲不佳的孕期综合症,在心情不好的时候,如果能吃一些香蕉,就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至使不佳情绪消失。

  3、降血压、预防中风

  香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用,所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比,中风发病率降低23.6%。

  香蕉怎么吃

  上面已经给大家说了很多关于孕妇吃香蕉的好处,那么接下来就来看一下香蕉的吃法有哪些吧!除了简单的拨开就吃之外,香蕉也有很多创意吃法。

  香蕉奶冻

  选用新鲜香蕉8-10只

  配料:白糖200克,椰丝50克,牛奶500克

  1、拿一个新鲜的香蕉清洗干净,带皮放入水中煮大概20分钟左右,从水中捞出剥去外皮。

  2、将香蕉切成薄片,置于陶瓷或不锈钢容器中,加入白糖200克,捣烂的椰丝50克,再徐徐倒入牛奶500克,一同搅拌。

  3、另取一碗,加适量水,放入琼脂适量,上笼蒸至溶化,加入香蕉中拌匀后,倒入平盘,待凝固后入冰箱,食时取之。

  香蕉脆片

  选用新鲜香蕉8-10只

  配料:奶粉

孕妇吃香蕉的好处 怀孕能吃香蕉吗 香蕉怎么吃 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...