6、柠檬水或生姜水
鲜或干柠檬片中的有机酸溶于水，再加上少许蜂蜜，酸酸甜甜可起到开胃促消化作用，可作为一日三餐的饮品，有利于预防孕吐。姜丁放入沸水，加少许红糖得到的生姜水也可起到预防孕吐的作用。
7、苹果柠檬汁
柠檬有“宜母子”之称，可以增进食欲，促进消化，缓解孕吐;而苹果富含果胶，可促进肠道蠕动，预防便秘，因此建议将柠檬去皮、去核切丁，苹果去核，切丁打汁，为了调节柠檬的酸味，可以加一勺蜂蜜;喝时果汁和果渣同饮。
1、不强迫自己
在发生严重的孕吐的时候我们尽量要避免让你产生孕吐的事物，这样也是可以有效的缓解的，如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
2、吃冷食
孕吐比较严重的时候我们也是可以吃一些冷食来进行有效的缓解，但是我们一定要注意不能多吃，毕竟在孕期的时候饮食是需要注意的。
3、夜晚的小零嘴儿
如果你会在晚上发生孕吐，那么我们在床头上放一点零食，这样也是可以缓解的，当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
4、少食多餐
或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
5、避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
总结：孕吐的时候非常难受，孕妇一定要自己找到方法来缓解，否则如果持续整个孕期都吐的话，实在是太痛苦了。在想吐的时候可以试着喝一些柠檬水，吃一些粥或者面条等容易消化的东西，这样会舒服一点。
