黄芪炖鸡汤
材料
黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡一只，适量的生姜、盐。
做法
将鸡洗净、处理干净，先后将鸡氽烫、冲凉、切块，与红枣一起放锅内。再将生姜、黄芪都加入锅中。加入适量的清水，盐。煮熟后即可出锅。
枸杞和黄芪除了和鸡汤一起炖着吃之外，还可以用来泡茶喝，放在一起泡或者是单独的分开泡都是可以的。大家可以在平时就多喝一些，下奶效果很好。
成效：这款下奶偏方。产后妈妈食用时非常合适的，黄芪是民间有名的催乳偏方，不只能够补齐益血，还能通经下乳呢!
黄花通草猪肝汤
材料
黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。
做法
将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
功效：这款中药下奶偏方里有黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气，化生乳汁，通草一味通络下乳，全方补中有通。适合产后乳汁量少，食欲不振的产妇。
总结：如果妈妈们的奶水不足，那么吃一些下奶的东西是非常有必要的，否则孩子奶水不够喝可能会导致营养不良。那么下奶的食物也为大家都介绍了，包括豆腐、花生、黑芝麻和丝瓜等等，这些要多吃哦。
按摩
从孕中期开始，每天都要进行，按摩可以是温柔的抚摸，也可以用手掌大鱼际或小鱼际，轻轻按摩乳房壁，露出乳头，围绕乳头均匀按摩。
每天一次或者是每隔一天一次。每次 3分钟。假设按摩的一同，找一个十分钝的梳子，常常从乳房的根柢用梳子像梳头发一样梳到乳头，能够十分有用的推进乳房的血液循环、疏通输乳管道，保证结束母乳喂养。
热敷
热敷的效果就是改善血液循环，增加营养物质的摄取和排乳功能，从而增加了泌乳功能。
总结：没有奶水的妈妈们一定要学习一下上面四款下奶汤的做法，吃了之后就会很快改善没有奶水的情况了。吃的时候不要一次性吃的太多，不管是多么的有营养，也要按时按量的来吃才是好的。
