刚分娩的产妇失血较多，而且也耗费了巨大的力气，所以身体虚弱，这时候要及时的补充营养，饮食是非常重要的。但是该怎么吃呢?这成了很多家属的一大难题。其实刚生产完的妈妈们要吃流质的食物，合理的补充水分等。
1、鸡蛋
鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，无明显的“滞胃”现象，对于产妇身体康复及乳汁分泌很有好处。每日以吃2个为宜。进食过多的鸡蛋，身体不能充分吸收，还会增加肾脏的负担。
2、营养汤
鸡汤味道鲜美，营养丰富，能促进乳汁分泌以及产妇身体康复;猪蹄汤、鲫鱼汤具有通经下乳的作用，此外排骨汤、牛肉汤等亦可轮换食用。
3、红糖
红糖含铁量比白糖高1-3倍。妇女产后失血较多，多吃红糖可以促逬红细胞的增长，具冇生血的作用。红糖性温，有活血作用，对于产后多虚、多瘀的病理特点尤为适宜，能促进瘀血排出及子宫复原。
4、水果蔬菜
新鲜水果蔬菜色鲜味美，含有丰當的维生素和矿物质，能促进食欲，还具有帮助消化及促进排泄的作用。
5、米粥
稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还含有纤维素和较多水分，有利于消化吸收及大便排泄。而且也比较适合，产后食欲不振的妈咪食用，对消化道的负担也较小。
总结：阅读了上面文章，相信大家对产妇不能吃哪些食物这个问题详细的了解了，产妇不能吃生冷、寒凉、辛辣等食物，因为这些食物不仅对产妇不利，甚至还会不利于身体的恢复，所以本文介绍的这些食物产妇千万不能吃。
