4、足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含宝宝和准妈妈所需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。不要吃过咸的食物。
5、饮食避讳：水肿时要吃清淡的食物，尤其是避免吃咸菜，以防止水肿加重。应适当控制水分的摄入。少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。
6、日常注意
(1)侧卧比仰卧更能大限度地减少早晨的浮肿。
(2)不要坐太久，每一个半小时就要站起来走一走。也避免久站，站久了也会产生水肿。
(3)白天准妈妈尽可能经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，还要经常改换坐立姿势。
(4)不要穿太紧的衣物，尽量穿纯棉舒适的衣物。
(5)适量的泡澡也可以减轻水肿症状。
(6)喝温度适中(三十七八摄氏度)的水也可以减轻水肿的症状。
孕早期浮肿可用食疗减缓，下面为大家介绍一下孕早期浮肿的食疗方法：
(1)云腿冬瓜汤：火腿先煮熟取出，晾凉再切片。冬瓜削去皮，切除瓜瓤少许后，切块。锅中放火腿及鸡汤中，再加三杯水，先煮10分钟，再放入冬瓜同煮入味，冬瓜熟软时，熄火盛出，加少许胡椒粉即成。
(2)鲫鱼煲赤小豆：鲫鱼500克、赤小豆120克、陈皮6克。加水适量，煲烂，用食盐调味。每日或隔日服用1次。
(3)西瓜富含果糖、维生素C等，具有清热解毒、利尿消肿的作用。多食西瓜或其汁，可减轻浮肿。
(4)红豆、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物，可以在平时的饮食中注意食用。
孕早期浮肿的日常禁忌
1、忌久坐不动
若长时间站立工作、来回走动，或持续同一姿势不变 ，则更容易引起浮肿。久坐不动会导致静脉血无法顺利回流，体液就渗入组织间隙，形成水肿。腿部浮肿时，应卧床休息，同时用枕头或坐垫将腿垫高，浮肿自然就会消除。
2、控制盐分的摄入，不要喝过多的水。
少食咸菜，以减少水钠潴留。还要增加卧床休息时间，以使下肢回流改善，肾血流量增加，增加尿量，减轻水肿。有全身疾病的孕妇应该积极治疗。
总结：孕早期浮肿是一种比较常见的情况，很多妈妈都会有这种症状，所以出现这种症状的妈妈们也不要因此而紧张。出现浮肿症状，可以去检查一下是否患有了高血压等问题，在家的时候，孕妈妈可以穿一些大一点的舒适的拖鞋，要多进行一些简单的运动。吃一些富含高蛋白的食物。饮食要清淡一些。这些都是要注意的事情。
