麦芽粥
麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。
食谱原料
粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。
制作方法
将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。
山楂麦芽汤
小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。山楂有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用;并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。
芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分;具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。麦芽退奶效果很强，且能行气消食，健脾开胃，退乳消胀。
食谱原料小麦50g，薏米20g，芡实20g，麦芽30g，调味料少量。
制作方法
山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。把锅里放入1000ML的清水，然后放入制作好的纱布袋，开大火煮大概半个小时，把纱布袋拿出，放入一些红糖调味即成。
人参芡实羊肉汤
营养分析
羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。
食谱原料
人参9克，芡实15克，莲子(去心)15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。
制作方法
将羊肉洗净，切成小块。锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。
总结：回奶的东西已经都给大家介绍了，如果你想吃比较简单一点的，就直接吃山楂或者维生素B6，另外你也可以自己直接做一些回来汤来喝，比如麦芽粥、山楂麦芽粥和人参芡实汤，这些也可以帮助回奶哦。
