榴莲因为独特的味道的营养价值深受大家的喜欢，但是这也避免不了在哺乳期的妈妈的热情喜欢，那么在哺乳期的时候妈妈能吃榴莲吗?除了榴莲在哺乳期的时候还能食用哪些水果呢?哺乳期食用水果对妈妈有什么样的帮助我们知道吗?下面就让我们一起去看一下吧。
榴莲作为这几年出现比较频繁的水果深受我们的喜欢，那么哺乳期的妈妈们是否也能吃榴莲呢?其实是可以吃的，榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。哺乳期妈妈可用之来补养身体，适量食用不会影响哺乳质量和宝宝健康。
在哺乳期的时候如果是属于寒性体质的妈妈不妨吃一点榴莲来进行补充，因为我们都知道榴莲性热，可以活血散寒，改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。但另一方面榴莲热量和糖分较高，且纤维素含量较多，不易消化，所以哺乳期食用也要适量。
在哺乳期的时候妈妈们虽然是可以食用榴莲的，但是我们也是需要注意好少食用榴莲，吃榴莲更容易上火，所以哺乳期妈妈食用榴莲要适量，
1、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
2、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。
3、苹果
苹果为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
4、红枣
红枣中含维生素C多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样。
5、桂圆
是营养极其丰富的一种水果。为补血益脾之佳果。哺乳期体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
