葡萄是日常生活中常见的一种水果,它的营养价值丰富,而且味道甘甜可口,所以深受人们的喜欢。正处于哺乳期的宝妈们在饮食上需要禁忌,那么,哺乳期能吃葡萄吗?哺乳期吃葡萄注意事项有哪些?哺乳期能吃哪些水果?一起来看看吧。
哺乳期能吃葡萄吗
哺乳期的妈妈们为了宝宝的健康着想,所以在饮食上是有禁忌的。那么,很多人会疑问,哺乳期能吃葡萄吗?相关mansion88 app 解答,哺乳期是可以吃葡萄的,但是不能吃太多,因为葡萄热量和含糖量都比较高,所以吃多了会对自身以及宝宝都有影响。
哺乳期妈妈因为自身的特殊性,经历生产和进行哺乳两阶段,需要的营养成分多,吃些葡萄或葡萄干,有助于恢复健康,因为葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分,特别是糖分的含量很高,而且主要是葡萄糖,容易被人体直接吸收。
葡萄不仅美味可口,而且还是一种滋补的食物。葡萄成熟的果浆中含有15%-25%的葡萄糖,而且葡萄中含有人体需要的很多种氨基酸和多量果酸,所以经常吃葡萄的话,对过度疲劳和神经衰弱都有很多的好处。
1、吃完葡萄不能立刻喝水
否则容易导致腹泻。因为葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收,水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵、加速了肠道的蠕动,就产生了腹泻。
2、吃完葡萄不能立刻喝牛奶
葡萄里含有维生素C,而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反应,对胃很有伤害,两样同时服用会拉肚子,重者会呕吐。所以刚吃完葡萄不可以喝牛奶。
3、吃葡萄不宜过量
葡萄所含热量高,含糖量也很高,所以患糖尿病的妈妈应特别注意忌食葡萄。
4、哺乳期妈妈吃葡萄一定要彻底清洗
葡萄表皮可能含有一些残留的物质,而在吃葡萄的时候难免会接触到葡萄皮,所以食用卫生一定要记住,在吃之前好好的清洗葡萄,以免有害物质通过母乳影响到宝宝。
哺乳期能吃哪些水果
水果是健康的食物选择,里面含有丰富的维生素群,受到哺乳期妈妈的喜爱。但是因为哺乳期妈妈在选择水果的时候,要根据身体素质以及天气变化来考虑,因此,在哺乳期能吃什么水果有讲究。哺乳期妈妈要注意不要吃寒凉的水果,以免宝宝喂奶期间容易拉肚子,可以选择中性水果,如红枣、桂圆、苹果等。
1、木瓜
木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,产妇吃木瓜是有好处的,产妇经常食用木瓜,可明显调理胃肠功能,并增强机体免疫力。
2、苹果
苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果,有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果,可补充锌和碘, 苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。