4、冬瓜皮煮鲢鱼。
5、红小豆煮粥，加红糖。
6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
催乳中药类
这类中药已经有很长历史了。比如：
1、王不留行、通草、穿山甲等。
2、蒲公英、天花粉、黄芪等。
3、成品类：乳母乐、金装乳母乐、增乳膏等。
母乳喂养的好处
在科学并不发达的时候，人们都是用母乳喂养自己的孩子，然而因为现在科技的提高，生活的快脚步，大多数母亲为了保持身材的完美选择放弃母乳喂养，但其实母乳喂养的好处非常的多，不过大家都知道母乳喂养的好处有哪些吗?
1、母乳蛋白质中，乳蛋白和酪蛋白的比例，适合新生儿和早产儿的需要，保证氨基酸完全代谢，不至于积累过多的苯丙氨酸和酪氨酸。
2、母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高，有利于新生儿脑生长，促进智力发育。
3、母乳中未饱和脂肪酸含量较高，且易吸收，钙磷比例适宜，糖类以乳糖为主，有利于钙质吸收，总渗透压不高，不易引起坏死性小肠结肠炎。
4、母乳能增强新生儿抗病能力，初乳和过渡乳中含有丰富的分泌型IgA，能增强新生儿呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。
5、母乳喂养比奶粉新鲜，容易消化，任何奶粉的营养都比不上母乳。母乳中所含蛋白质组成部分合理，其成分及比例还会随着宝宝的生长和需要呈相应改变，与宝宝的成长同步变化，以适应宝宝不同时期的需要，是其他代乳品所无法取代的。另外，现在市场上充斥着很多山寨的有毒奶粉，稍不留神宝宝就会因此而受到无法磨灭的伤害。
6、增强母婴感情，使新生儿得到更多的母爱，增加安全感，有利于成年后建立良好的人际关系。
7、研究表明，吃母乳的新生儿，成年以后患心血管疾病、糖尿病的几率，要比未吃母乳者少得多。
8、母乳喂养在方法上简洁、方便、及时，奶水温度适宜，减少了细菌感染的可能。
总结：母乳喂养的好处不比多说，相信每个人都知道，现在市场上，想要给宝宝找个安全放心的奶粉也不简单。而且母乳的营养是奶粉无法相比的。所以只有妈妈的奶粉充足，才是宝宝大的关键。吃一些催乳的食物对于产妇来说尤为重要。本文推荐了一些催乳的食物和方法，希望能够帮助到各位妈妈们。
