哺乳期能吃西瓜吗 哺乳期适合吃这些水果(2)

  哺乳期能吃什么水果

  水果是健康的食物选择,里面含有丰富的维生素群,受到哺乳期妈妈的喜爱。但是因为哺乳期妈妈在选择水果的时候,要根据身体素质以及天气变化来考虑,因此,在哺乳期能吃什么水果有讲究。哺乳期妈妈要注意不要吃寒凉的水果,以免宝宝喂奶期间容易拉肚子,可以选择中性水果,如红枣、桂圆、苹果等。

  1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用

  香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。

  2、橘子

  橘子中含维生素C和钙质较多,妈妈适当吃些橘子,能够通过乳汁把钙质提供给宝宝,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止宝宝发生佝偻病。

  3、苹果

  苹果为普遍,一年四季都有,应该是哺乳期妈妈保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,哺乳期妈妈刚分娩完,再加上照顾宝宝的劳累,可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

  4、红枣

  红枣中含维生素C多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。其味道香甜,吃法多种多样。

尤其适合哺乳期脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用

  5、桂圆

  桂圆是一种营养特别丰富的水果,而且是补血益脾的佳品,所以哺乳期体质虚弱的宝妈们,可以适当的吃一些新鲜的桂圆,这样能补脾胃,同时又能补心血不足。

  总结:阅读了上面的文章,相信大家对哺乳期能吃西瓜吗这个问题详细的了解了,哺乳期是可以适当的吃些西瓜的,但是因为西瓜是寒性的水果,吃多了可能会导致腹泻等,所以宝妈们在饮食上要注意。

哺乳期吃西瓜注意事项 哺乳期能吃什么水果 哺乳期能吃西瓜吗 
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