对于准妈妈来说，为了宝宝的营养，让其享用到母乳，会食用一些催奶食物，例如，喝牛奶是很多准妈妈在怀孕期间会做的事情。你不爱喝牛奶，考虑到宝宝营养，还是会喝下去。
也有一些婆婆会为儿媳准备肉类、蛋类。但是，有人讨厌荤食，另外，身体体质不同，吃了油腻食物，奶水没有增多，肥肉倒长了不少。有些时候，鸡蛋、牛奶还会造成宝宝出现湿疹，这些都要多注意。其实，在生活中，有些食物，催乳效果也很强，一起来看看吧。
吃什么能催乳
鲫鱼汤
家里有刚刚分娩的新妈妈，婆婆会熬一点鲫鱼汤让她喝下。鲫鱼汤也是公认的催奶食品，清香的味道，让人有食欲。在分娩后，很多新妈妈会想着多喝汤，鲫鱼汤中蛋白质、脂肪、微量元素刚好能起到调节身体的目的。
有些新妈妈还喜欢在鲫鱼汤中加入木瓜，做成木瓜鲫鱼汤，也有不错的风味。
木瓜
当然，单独食用木瓜也能起到催乳的作用。这是因为在木瓜中有凝乳酶，这种物质能通乳。乳汁缺乏的新妈妈，食用木瓜能很好的增加乳汁分泌。
红糖
大家都知道红糖是女性的秘密武器，通过食用红糖，能让女性身体调节更好。其实，喝一点红糖水也是非常好的。红糖水能起到化瘀活血的作用，产妇饮用后，还能有助于恶露的排出，同时，促进乳汁的分泌。
茭白
清爽的口感，让茭白愈发让人喜欢，丰富的营养，能很好的补充身体需要。而在中医看来茭白还具有解热毒、防烦渴、利小便的作用，而在这里说到食用茭白，能巧妙催乳。脾胃虚寒的新妈妈好不要食用。
莲藕
我们都知道莲藕对女性保健有好处，能起到美白皮肤的目的，对增强身体免疫力也非常好。
女性吃藕还能润燥滋阴、化痰。其实，食用莲藕还能起到清热生乳的作用，不断的促进乳汁分泌。分娩后的女性，不妨食用一些。
黄花菜
新妈妈在分娩后，还可以通过吃黄花菜调节、保健身体。黄花菜属于性平、味甘食物，能起到清热利尿、解毒消肿的作用，对止血除烦也是非常好的。
而在这里着重说明，食用黄花菜能利水通乳。例如，在分娩后，婆婆可以做一下黄花菜花生粥，这个粥能很好的起到下乳汁的作用，让新妈妈的乳汁更多。
这就是关于新妈妈吃什么能通乳的描述，食用这些食材，能让新妈妈有更多的乳汁来濡养宝宝，希望大家多重视，科学合理食用，才更好。
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