孕妇可以吃牛肉吗 孕妇吃牛肉有四大好处(2)

  孕妇吃牛肉的注意事项

  牛肉营养丰富,不过牛肉性温热,常吃容易上火,所以孕妇吃牛肉应注意以下事项。

由于牛肉性温热常吃容易上火

  1、吃牛肉适度:由于牛肉性温热,常吃容易上火,一周一次为宜,可搭配凉性和平性的蔬菜,如冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、莲藕、茭白等,能起到清热、解毒、去火的功效。

  2、选购牛肉有技巧:新鲜牛肉有光泽,红色均匀,脂肪洁白或淡黄色;外表微干或有风干膜,不粘手,弹性好,宜选购。

  各种菜系的牛肉做法

  川菜--牛肉馅饼

  工艺: 生煎

  主料: 小麦面粉 400克

  辅料: 牛肉(肥瘦) 600克 白菜 260克 大葱 110克

  调料: 花生油50克 酱油30克 盐2克 味精1克 各适量

  制作工艺

  1. 牛肉绞过后加酱油、盐、味精调味;白菜洗净,切成细末。

  2. 面粉用冷水和匀,揉搓3~5分钟,再抹花生油少许,揉匀,静置10~20分钟。

  3. 将面团分成直径2厘米的小段若干,按扁后用擀面棍擀成直径6厘米的皮。

  4. 包时先将牛肉、白菜、葱拌匀,舀2.5大匙,包入皮中,捏合成馅饼。

  5. 平底锅以大火烧热,下馅饼入锅略按扁烘一会儿,即倒入适量的花生油,煎成两面金黄,香味四出,即可盛出供食。

  天津菜--五香牛肉

  材料:牛肉一块,盐、绍酒、白糖、老抽、干辣椒、八角、桂皮、五香粉、葱、姜

  做法:

  1.牛肉洗净沥干,放在锅里备用,也跟根据情况将肉切成适中大小的块;

牛肉洗净沥干放在锅里备用

  2.将上述材料,干的、颗粒状的可以用一块纱布包裹起来,没有省了也行,放进牛肉锅里;

  3.加水没过材料,放进葱、姜段儿,加料酒、老抽、白糖、五香粉,开煮;

  4.我煮了约两个半小时,就是用筷子插进肉里,再提起来能很轻松的拔出来,即可;

  5.晾凉后切片。

  上海菜--原笼粉蒸牛肉

  【菜名】 原笼粉蒸牛肉

  【原料】

  净牛肉250克,炒米粉40克,青菜叶100克,葱花、姜末各3克,甜面酱50克,郫县豆瓣酱10克。

  【制作过程】

  1、牛肉剔去筋膜,横切薄片,加甜面酱,郫县豆瓣料酒,酱油,白糖,花椒粉,辣椒粉和炒米粉拌匀;

  2、用青菜叶垫在笼底,倒入拌好的牛肉,用大火蒸熟;

  3、用香油,葱花调成葱花油,淋在牛肉上,原笼上桌即成。

  总结:通过上文我们知道孕妇是可以吃牛肉的,不但可以吃牛肉,吃牛肉对孕妇还有一定的好处。食用牛肉虽然能为孕妇补充身体所需的营养,但是食用过多会引起上火,孕妇的健康才能保证胎儿的健康,孕妇一定要注意吃牛肉的量哦。

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